他决定还是需要对她加强体能训练。
所谓体能训练就是各种长跑短跑，还有负重跑，今🎶🕡天训练负重跑。♌
赵振赫给了乔欣悦两个沙袋包。
他先给自己腿上绑，给她做示范，“这个有技巧的，扎的时候要绕圈，捆的⚛💄⚛💄地方都有讲究，不然沙包会很容易掉，而且还会挫伤的脚踝。”
三分钟教学，乔欣悦绑得乱七八糟。
赵振赫扫了她一眼，然🅿🌓后🕴看秒表，“给一分钟，调整。”
乔欣悦蹲🏤下身，装模🍐作样调整🁯一番，再抬头时，赵振赫很无奈的看着她，“去跑两步。”
乔欣悦刚跑出两步，哐当，沙袋掉了。
乔欣悦一🏤边弯腰捡，一边理所当然地说：“我还不是很懂诶。”
赵振赫默然看着她。
乔欣悦仰着小脸问得🍐一脸真🁎🄦⛘诚，“说要怎么来着？这里绕几圈？打什么结？”
赵振赫盯了她半会儿，从她表情里🈴🂢🐞挑不出半点儿毛病，仿佛真的是在认真求学的样子，男人暗暗叹了一口气，半蹲下，“脚伸出来。”
乔欣悦立马伸出左脚。
男人蹲在她面前，伸手握住她的脚踝，拿起地上的沙包，贴上去，仰头看🗅她⚛💄，抬头时，眉角🎓🐬🂼会微微上挑，他惯有的情绪，声音低冽，“看着。”
“嗯。”乔欣悦做出一副认真听讲的表情。
男人又暗叹一声，低头继续手上的动作。
他的手掌宽厚有力，握住她的脚踝裤管，军裤质地有点厚，赵振⛸🟋赫一碰上去，那料子贴着皮肤意外有些痒，乔欣悦心下一热，再低头时，赵振赫拿着沙包的绳子在她脚上绕，拇指捏住她的肌骨，明明没怎么用力，她却觉得他指间的热力似乎透过裤管直烫她的肌肤。
“顺时针逆时针各三圈。”
说这话时，赵振赫微仰着头，脖颈🈴🂢🐞中部微微凸起的喉结特别明显，尖尖的，随着说话而上下滚动。