“形意拳，🎥📉与太极拳、八卦掌并列为三大🂦内家🙼🏰🝰拳法。
形意拳包括有桩🖄🐁☠功三🕬体式、五🙰🎁行拳、十二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭🏑云深先生，我先跟师父学习半步崩拳，💾之后又跟着薛连信🌵🃙师叔学习象形拳。
薛连信师叔🎥📉吸取了薛颠先生的🙰🎁拳术精华，将之整合成了薛💾氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的时候需🕢要有师傅时刻⛕🚌💁盯♒🇹🝞着，一步也错不得。
不过你现在以学业为主，所以暂时不练三体式🙼🏰🝰，练马步桩。
马步桩循序渐进，虽🕬🕬然见效慢，🅠🈁🞥但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你🝵🏟以后每天先练马步桩，然后照这上面练。”
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，💾只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别被那些武侠小说忽悠了。练武就是练劲♒🇹🝞，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、🅠🈁🞥暗劲、化🂦劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚🕬劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声响。能练出明劲，已经🄗♒🇳算是登堂入室了。”
说着，刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响，一块木🕢板上应声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗劲为气血发劲，拳歌里说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了⛕🚌💁人体潜能的开发跟运用。