因为突🞿🙸然多了好几个人吃饭，除了鸡粥，陈默还煮了一大锅🞲😃的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，但是节食或运动对现在的她来🞲😃说，都不是😘🁬正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、🐕高蛋白、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭跟白米饭的热量差不多，但是升糖指🚪🖈🐩数较低，饱腹⚳感🕾🏓🙮比较强。
这样谢爱夏就能比之前🐶🄕♆少吃三🎛分之……或许四分之一也好。
随后她又炒了许多青菜，做了一大盆的🍶🌨青🚓💿🗥瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌萌按陈默的要求，把青菜🗻♏和沙拉放在谢🙙📾爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼📫🝴前的卤味、🃲🛬烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡粥喝了起来。
基本没怎么动那些菜。
这和旁边一边吃，一边大声称赞的秦琛形成了强🚪🖈🐩烈的对比。
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚才🁂🃁🔴好不容🌕易让阿雯有些改观，现在又打回原形了。