“形意🛱☥拳，🏚🚪🖐与太极拳、八🕍卦掌并列为三大内家拳法。
形意🔋拳包括有桩功三体式、五行拳、十📻☘二形拳。
共有几十个分支。
我们这一脉学自郭云深先生，我先跟师父学习半步崩拳😥🃟😿，之后又跟着薛连信师叔学习象形拳。
薛连信🛱☥师叔吸取了薛颠先生的拳术精华，♢🍠将之整合成了薛🚌👾🎝氏形意拳。”
刘宝成侃侃而谈。
“三体式有动功、静功和呼吸法，最开始的😢🔭时候需要有师傅时刻盯着，一步也🕀错不得。
不过你现在以学业为主，所以暂时不练三体式，🎇练马步桩。🎍
马步桩循序渐进，虽然见🕍效慢，但不会练出问题。”
他沉吟了一会儿，开始规划刘羲的练功内容
“你以🛱☥后每天🐆♎先练马步桩，然后照这上面练。”🎇
刘羲接过他递来的一本册子，还以为是什么武功秘籍呢，只见上面写的是《基础体操》，都是跳绳、压腿、深蹲等基本锻🐊♯🐊♯炼方式。
刘宝成看他脸色古怪，说道
“武功不是仙术，你小子别😑🀧被那些武侠小说忽悠了。练武就是🏀🖻练劲，这些体操锻炼能够帮助你熟悉身体的劲，整合全身力量，比以前举石锁、推磨、绑沙袋等练习方法科学多了。”
“宝叔，我听说武功分了明劲、暗劲、📻☘化劲、丹劲等等，到底是怎么划分的？”
“明劲就是身体的刚劲，乃是筋骨之力。练出明劲，全身筋骨肌肉的力量整合🕀，出拳就会发出脆响。正所谓，千金难买一声🟑🜙🂠响。能练出明劲，已经算是登堂入室了。”
说着，🛱☥刘宝成一挥拳，发出啪的一声脆响♢🍠，一块木板上应🚌👾🎝声而裂，破成了四五块。
“这就是明劲。”
“暗🔋🔋劲为气血发劲，拳歌里😑🀧说‘暗劲如同火烧身’，这涉及到了人体潜能的开发跟运用。