芥末龙虾肉虽然有点上头，不过总☩🂁体而言还是不错的，毕竟都是半成品，只要不胡来，素人和厨师弄出来的食🍴🌖物🔣差别其实不大。
等消化完肚子里的食物，贝克汉姆又去二楼练了🀲4🀜♑5分钟。🖗💭🕈
训练这种东西，贵在持之以恒，🅐🅯每天45分钟的训练看起来稀松平常，但关键🜰🅷在于日积月累。
偷懒一天，就比假想的竞争对手🅐🅯少训练45分钟。
除非赛事特别密集，或者身体不舒服，否则贝克汉姆🞢每天都会坚持练一会儿。
他很喜欢体验克服乳酸堆🎃🎖积的感觉，因为每坚持一次，他都感觉到自📯🞕己正在变强。
又是挥汗如雨的45分钟。
浴室中，贝克汉姆看着镜子中那个肌🌥🁈肉线条清晰，维度增加，🁕🅪五官逐渐硬朗的男人。
这🉂就是不管自己怎么吃，体重都🅐🅯不涨的重要原因。
脂肪对一名足球运动员不会有多少帮助。
在贝克汉姆心里，一名出色的足球运动员需要同时具备出色的爆发力，出众的平衡能力，敏🝬🎑🐕锐🌛⛞🛠的比赛能力和完美的基本功。
尽可能维持身体能📙🛐🛠力🜠🃤，不断精进足球技术，这是他成为职业球员以来的两大努力方向。
洗漱完毕，又补充了一些水分，贝克汉姆早早来到了🞢顶层的卧室。
这是他的私人小天地，没有他的允许，任何人都不许踏入这里一步，这是他🛋🚷一直坚持的原则。
贝克汉姆把垫子放在腰上，🌕⚤📗然后按动床头柜旁的按钮，伴随着一阵机械声，正对床的衣柜门突然打开，一台电视机旋即被推了出来。
这是他对卧室的最大改造，在他看来，经过一天的训练，全身放松⛀🗔🛑⛀🗔🛑地躺在床上🜰🅷，在睡前看一会儿电视节目是一件很惬意的事。
遗憾的是💨，今天的电视节目没什么看头，完♯全提不起兴趣。
贝克汉姆索性关掉电视，🎃🎖在墙🃵🜅⛚边的小🌥🁈书柜随意挑一本书作为睡前工具。
嗯？我🞇什么时候把这本书🎃🎖拿上来了......