3月下旬,宁省的气温升高较快。
天气很热,气温异常地蹿升☁☇到30°，♗🈣⛭堪比夏季。
东江市体操馆有些老旧，通风不是太好,电扇也没开,馆内闷热难耐。稍微一运动,汗水就如雨一般冒出🂉🍁来,浑身都被汗湿透。
闻夏一阶段的训练告一段落,她🂃用毛巾擦干净汗水，拿着🕍🈖♸水壶一小口一小口地喝🄅，补充水分。
她没有休息多久，继续回到杠上，练习新的🔦🂹动作。
“你可以多休息一会儿。”希尔金劝。
闻夏训练很拼，但☑如今这种拼的程度还不算危🔴险。但身边没有专业医生看护，不敢太过。
最近主要在练习掏腿类动作,尤其是并掏,容易伤到腰部。一旦受🄨⛪伤,就很难恢复。所🀚☻🄪以希尔金一直都很小☕⚶心。
“放心，我没事。”闻夏说道。
虽然肩膀有点轻微疼痛,但不是大问题。天气变化，旧伤偶尔痛😍⛰🞅一下彰显存在感也是☶常有的事情。
“是训练😼💺还是休息我说了算，我是教练。你再歇会儿，好好放松。🄨⛪”希尔金指挥🄅道：“等你体能恢复了，我们继续,今天争取把科莫娃给连上。”
闻夏如🆙今正在练习的动作是科莫娃，编号4508，并掏经倒立后飞跃至高杠成悬垂，简称并掏shao，e组难度。
这是最高难度的换杠动作之一。
短半径类动作除去中穿类因为闻夏肩部柔韧🔦🂹不够不予考虑，腾身类、蹬杠类、掏腿类动作在世界杯后一个月时间内开始加强、升级训练。
三种类型sh🔿ao换杠，三种🁡🙀类型的短半径回🔴环倒立360°，希尔金都已经让闻夏练熟。
体操各个项目都是如此，会的动作越多，就能搭配出更多的连接。若是比赛中有什么意外，出现🟗一些小的误差或者状态不好，就能及时调换动作，灵👣👣活应对。
这些东西闻夏都学会了，基础就很牢固。以后即便他离开🕍🈖♸闻夏，或者遇到不靠谱的教练，闻夏自己也能搭配出性价比高的连接。
在👽🎕🐹储备动作的过程中，希尔金发现🖜📞，闻夏在高低杠上还真的很有发展⛡🛼⚆潜力。
闻👽🎕🐹夏肩膀😼💺柔韧性不够，条件不允🂃许她练习以三大转体为主的华国套路。