杨迷赶紧把瓶子捡起来，重新顶上。
“保持这个姿势！”张然说了句，转身走到了常继荣面前，“下面我们来做一个瑜伽的冥想练习。这是一种能够让人放松，同时能够培养人信念感和想象力的训练。现在闭上眼睛，放松脊柱，放松脸部，放松呼吸，慢慢地、稳定地、有规律地呼吸。”
常继荣闭上眼睛，有节奏的进行着胸腹肋联合呼吸。
“现在想象你坐在一个美丽的湖边，微风轻轻的吹拂你的脸庞和身体，感觉凉丝丝的，特别舒服。你感觉到自己的皮肤正在呼吸着这湿润的空气，呼吸着大自然给你带来的能量。放松，呼吸，呼吸！”
“放松，放松你自己！微风轻轻吹过，湖面微波荡漾，轻轻的散开。一只美丽的鸟儿飞过湖面，顽皮的从嘴里扔下一颗小石子，湖面再次荡起波澜，一圈又一圈，然后湖面慢慢平静下来。平静的湖水清澈见底，你的身心就如这湖水一样平静……”
张然带常继荣做的其就是李安拍《少年派》时培训苏拉所做的冥想训练，李安让苏拉做冥想是对他进行引导，让他进入某些情境，而张然则是为了让常继荣学会放松。常继荣的问题跟当初的曹炳坤类似，身体紧绷，不够放松，而且他的情况比曹炳坤还要严重很多，因此张然采用了瑜伽的冥想来进行训练。
十五分钟后，张然拍了拍手，让常继荣从冥想状态出来：“今天开始，不管时间多晚，每天晚上练习半个小时，记住了吗？”
常继荣点头道：“记住了，张老师！”
“行了，现在去跟其他同学一起练习！”张然拍拍常继荣的肩膀，然后走到杨迷面前道，“现在可以把水取下来了。”
杨迷把头顶的矿泉水瓶往地上一放：“小，不是，张老师，那我也过去训练了！”
张然笑着摇头：“接下来的一个月多里，你都一直都是单独训练。”
杨迷心里觉得挺美，郭老师她们肯定没有小然然厉害，小然然单独训练我，说明很看好我，要重点培养我！看来以后有机会当小然然的女主角了！她振奋精神，笑容满满地道：“张老师，那我们接下来练什么？”
张然没有回答，只是道：“现在站好！挺胸抬头收腹！”
杨迷赶紧站好，挺胸抬头收腹！
张然把一本《影视演员表演技巧入门》放在了杨迷的头顶：“我们现在开始练习走路。你就顶着这本书在教室里走动，在走动的过程中不要让书掉下来。我不要求你走多快，也不要求你脚步有多大，只要求一点稳！”
杨迷想起刚才张然说过要练走姿，嬉皮笑脸地道：“张老师，我不用走猫步吧？我会走，要不我走给你看？”她这一说话，头顶的书啪的掉了下来。
张然弯腰把书捡起来，在杨迷的头上一敲，冷着脸道：“少给我嬉皮笑脸的。你是演员又不是模特，走什么猫步？你觉得自己很厉害是不是？不要以为演自己演了两部电视剧就多了不起了。你好像很喜欢漫画，应该看过《灌篮高手》，那你应该知道樱木花道进入篮球队后教练不让他跟其他球员一起训练，让他在场边拍球。你也是这样，之所以把你单独叫出来训练，不是你有多好，而是你完全不合格！”
杨迷没想到张然会这么说，而且说得这么难听，脸色变得苍白无比，眼泪在眼眶里打转，她紧紧地咬住了自己的嘴唇，几乎都快咬出血来，可恶，竟然这么说我！我哪里不好了？哪里比其他人差了？
头顶的书落到了地上，杨迷弯腰去捡的时候，眼泪一下就落在了地上。她伸手抹了一下，然后把书顶在头上，倔强地看着张然，一幅张然欺负了她的表情。