因为突然多了好几个人吃饭，🀺除了鸡粥，陈默还煮了一大锅的杂粮饭。
杂粮还是为了谢爱夏买的。
她的体重确实不能再增加了，🀺但是节食或运动对现在的😿她来说，都不是正确的方法。
毕竟高考在即，身体健康很重要。
陈🛁🙗默想起前世莫芷琪请营养师调配的菜谱，低碳水、高蛋白🗌、少糖是相对温和的方法。
其中杂粮饭🏠🛢跟白米饭的热量差不多，但是升糖指数🗅🙒较低，饱腹感比较强🗞。
这样谢爱夏就能比🍮之前少吃三🀺分之……或许🝌四分之一也好。
随后她又🔹🅢炒了许🏍😴多青菜，做了一大盆的青瓜鸡蛋沙拉，配上夏青带回来的外卖，这一餐就准备好了。
不过卤味是高盐的，谢爱夏不能吃太多。
菜上桌的时候，陈启文和于萌🀺萌按陈默的要求，🕟把青菜和沙拉放在谢爱夏面前。
“好啦，吃饭吧。”
莫浩然面无表情的看着眼前的卤味、烧鹅、鱼蛋，随后就端起鸡🂊粥喝了起来🌥🁎🄬。
基本没怎么动那些菜。
这🛁🙗和旁边一边吃，一边大声称赞🇬🛫的秦琛形成了强烈的对比。🗌
陈月雯看到莫浩然这样，脸色变得不太好。
这是嫌弃没菜吃是吗？
哼。
言东觉苦笑了一下。
刚🛁🙗才好不容易让阿🍮雯有🝶些改观，现在又打回原形了。