“明白了容教练。”米琪点点头，这样的⚊食谱可比昨天她吃的😱那些要容易坚持的多了。
“今天你就先回去吧，好🄈🞸😹好休息，除了甜品和主食，其余的你想吃什么都可以，量也不用控制，明天开始严格按照⚤📛我给你的餐单进行。
关于这点，沈太🟕🝃太应该可以帮忙🎭🔔⛻🎭🔔⛻监督吧！”容奕转向吴菲。
以沈家的情况，想专🕊🇾🞇门派人准备这样的餐单应该是很🛤🞕容易的。
“容教练你🗸☮🂭放心，这份餐单我回去就复制一份交给厨房。”吴😱菲连忙应道。🗞🜲🆂
“好，那今天就到这里，另外，你今天回去之🚧后，吃过🜧🄟⚙饭就在院子里走走，也不用太快，走半个小时，休息一下，然后👈🔆再走半小时，走满一小时。”
听着容奕将安排都讲完，米琪和沈母吴🅿菲重新坐车返回了沈家。
大概是想要全力支持女儿减肥，🎭🔔⛻沈母吴菲才回家就吩咐人去复印，然后她自己留了一份儿，又交给厨房一份儿，容⚤📛奕给的那份儿则交给了米琪。
米琪🀘☬拿着东西回到自己的房间，虽然今天那位容教练说了，可以随意吃，但是她不是真的沈娉婷，她是要争分夺秒的做任务的，不能这么安逸的过日子。
回房间，又替原🟕🝃主完成了一副作品以后，米琪就在室内打开🍛🈱电脑里的一些初学教学的视频，跟着扭动起来。